질병관리 (230) 썸네일형 리스트형 아토피 피부염 완화에 좋은 음식 아토피 피부염 완화에 좋은 음식 5가지요즘 피부가 가렵고 붉어지셨나요? 음식 하나 바꾸는 것만으로도 큰 차이를 만들 수 있어요.안녕하세요, 여러분! 아토피 피부염 때문에 일상생활이 힘드신 분들, 꽤 많으시죠. 저도 예전에 피부 가려움증 때문에 잠도 잘 못 자고, 무심코 긁다 보면 더 악화되곤 했는데요. 약물 치료도 중요하지만, 평소 식습관이 피부 상태에 정말 큰 영향을 미친다는 걸 경험으로 느꼈어요. 그래서 오늘은 피부를 진정시키고 염증 완화에 도움을 줄 수 있는 음식 5가지를 소개해드리려고 합니다. 천천히 하나씩 알아볼게요!목차1. 오메가-3가 풍부한 연어 2. 항산화제 가득한 브로콜리 3. 장 건강 지킴이 김치 4. 비타민E 듬뿍 아보카도 5. 진정 효과의 녹차 + 아토피 식단 시 주의할 점1. 오메.. 두통 자주 발생하는 이유, 생활습관에서 찾았다 두통 자주 발생하는 이유, 생활습관에서 찾았다"머리가 지끈지끈… 또 시작이야." 혹시 요즘 유독 두통이 자주 느껴지시나요? 그 이유, 의외로 평소 습관 때문일 수도 있어요.안녕하세요 여러분! 요즘 들어 평소보다 자주 머리가 아프다고 느끼신 적 없으신가요? 저도 예전엔 그냥 '스트레스 때문이겠지' 하고 넘겼는데, 알고 보니 일상 속 아주 사소한 습관들이 원인이 될 수 있다는 걸 알게 됐어요. 커피 한 잔, 수면 습관, 스마트폰 사용까지… 생각보다 복합적인 요인이 많더라고요. 그래서 오늘은 우리가 놓치기 쉬운 두통 유발 습관들을 정리해봤습니다.목차과도한 카페인 섭취 물 부족과 탈수 증상 나쁜 자세와 거북목 불규칙한 수면 습관 눈의 피로와 디지털 기기 사용 스트레스와 음식의 연관성과도한 카페인 섭취커피 없이는.. 고혈압 자가진단, 채크리스트 고혈압 자가진단, 당신의 혈압은 안녕하신가요?하루에도 몇 번씩 어지럽고 두통이 반복된다면, 그냥 피곤해서 그런 걸까요? 혹시 당신도 모르게 고혈압의 신호를 놓치고 있는 건 아닐까요?안녕하세요, 여러분. 오늘은 조금 무거운 이야기지만, 누구에게나 꼭 필요한 고혈압 자가진단에 대해 이야기해보려고 해요. 우리나라 성인 중 3명 중 1명은 고혈압을 앓고 있다는 통계, 알고 계셨나요? 문제는 그 중 절반이 본인이 고혈압인지도 모른다는 거예요.자가진단 체크리스트 ✅아래 항목 중 해당되는 부분을 체크해보세요. 각 항목은 1점이며, 체크한 총 점수에 따라 고혈압 위험도를 예측할 수 있어요.최근 혈압이 140/90mmHg 이상으로 측정된 적이 있다평소보다 쉽게 두통이나 어지러움을 느낀다가슴이 답답하거나 조이는 느낌이 자.. 편두통 , 약 없이 가능한 방법 편두통 , 약 없이 가능한 방법약 말고 다른 방법 없을까? 매번 찾아오는 두통, 이제는 자연스럽게 다스리는 법을 찾아봅시다.안녕하세요! 혹시 요즘 머리가 자주 지끈지끈 아프신가요? 저는 예전부터 편두통이 심해서 약을 달고 살았거든요. 그런데 어느 날 문득, 이걸 약 없이도 해결할 수는 없을까? 그런 의문이 들기 시작했어요. 약은 일시적인 해소일 뿐이라는 느낌도 있었고요. 그래서 하나하나 실험해봤습니다. 생활 습관부터 식단, 명상까지. 덕분에 지금은 진통제 없이도 일상을 훨씬 편하게 보내고 있어요. 오늘은 그 이야기를 진심을 담아 풀어보려 합니다. 혹시 저처럼 고생 중이신 분이 있다면, 꼭 끝까지 읽어보세요.목차1. 편두통 유발 요인 파악하기 2. 식단 조절로 두통 줄이기 3. 생활 습관으로 자연 치료 4.. 무릎관절염에 좋은 운동법 무릎관절염에 좋은 운동법: 통증 줄이고 관절을 지키는 비결"무릎이 아프다고 가만히 있으면 더 나빠질 수 있어요. 제대로 된 운동이 해답일지도 모릅니다!"안녕하세요, 여러분! 무릎이 시큰거리거나 걷는 게 힘들어질 때, 많은 분들이 운동을 피하게 되죠. 저도 한때는 '움직이면 더 아프겠지'라는 생각으로 무릎을 아꼈지만, 결과적으로 더 경직되고 불편해졌어요. 무릎관절염은 연골이 닳는 퇴행성 질환이지만, 적절한 운동만큼 효과적인 치료법은 없다는 거, 알고 계셨나요? 오늘은 관절을 지키면서도 실천 가능한 운동법들을 자세히 알려드릴게요. 무릎이 편안해지는 날까지, 함께 시작해봐요!목차근력을 키워주는 핵심 운동 유연성과 스트레칭으로 관절 보호 가볍게 따라할 유산소 운동 관절에 부담 없는 운동 추천 무릎에 해로운 운동.. 감기 증상 시작 전, 놓치면 안 되는 초기 징후 감기 증상 시작 전, 놓치면 안 되는 초기 징후는?혹시 요즘 몸이 좀 찌뿌둥하거나, 별 이유 없이 피곤하진 않으세요? 감기의 그림자, 벌써 시작됐을 수도 있어요.안녕하세요, 여러분! 요즘처럼 일교차가 큰 환절기에는 유독 감기 기운을 느끼는 분들이 많죠. 저도 며칠 전부터 목이 간질간질하고, 왠지 모르게 무기력해지는 걸 느꼈는데요. 그냥 피곤한 건가 싶다가도, 그게 사실 감기의 시작이라는 걸 깨달았답니다. 여러분도 혹시 놓치고 있는 초기 징후가 있을지 몰라요. 오늘은 평소 지나치기 쉬운 감기 전조 증상에 대해 이야기해 보려고 해요. 아는 만큼, 감기에도 한발 앞서 대처할 수 있거든요!목차이상하게 피곤하다? 초기 피로감 주의 콧물보다 먼저? 몸이 보내는 미세한 신호 목이 칼칼한데 아프진 않아… 그럴 때 체온.. 이전 1 ··· 26 27 28 29 다음
