활기찬 하루 (1) 썸네일형 리스트형 하루가 가뿐해지는 만성피로 해소 루틴 안녕하세요, 여러분! 요즘 들어 아침에 일어나도 개운하지 않고, 하루 종일 피로감에 시달리시나요? 저도 한때는 만성피로로 인해 일상이 무기력하게 느껴졌던 적이 있었어요. 하지만 작은 습관의 변화를 통해 활기찬 하루를 되찾을 수 있었답니다. 오늘은 제가 직접 실천해보고 효과를 본 만성피로 해소 루틴을 공유하려고 해요. 함께 따라 해보시면서 가뿐한 하루를 만들어보아요!1. 아침을 상쾌하게 시작하는 방법2. 에너지를 높이는 균형 잡힌 식단3. 업무 중 에너지 관리 전략4. 점심 후 피로를 줄이는 활동5. 저녁 시간 피로 회복 루틴6. 스트레스 관리와 마음의 안정1. 아침을 상쾌하게 시작하는 방법아침에 일어났을 때의 첫 습관이 하루의 에너지를 결정짓는다고 해도 과언이 아닙니다. 기상 후 미지근한 물 한 잔을 마.. 이전 1 다음
