전해질 역할
전해질이란? 역할, 부족 증상, 보충 방법 총정리우리 몸의 건강을 유지하는 데 필수적인 요소 중 하나가 바로 **전해질(Electrolytes)**입니다. 전해질은 체내 수분 균형을 조절하고 신경 및 근육 기능을 정상적으로 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 전해질의 역할, 부족 증상, 효과적인 보충 방법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 전해질이란?전해질은 체액 속에서 이온화되어 전기를 전달하는 미네랄 성분을 의미합니다. 주로 나트륨(Na), 칼륨(K), 칼슘(Ca), 마그네슘(Mg), 염소(Cl), 인(P), 중탄산염(HCO3) 등의 성분이 포함됩니다.✔ 신경 및 근육 기능 유지 ✔ 수분 균형 조절 및 혈압 조절 ✔ 산-염기 균형 유지 ✔ 세포 기능 활성화2. 주요 전해질과 역할📌 1..
