직장인건강 (1) 썸네일형 리스트형 직장인을 위한 간단한 건강 습관 만들기 직장인을 위한 건강 습관하루 종일 앉아 있는 당신, 언제 마지막으로 숨을 깊게 들이마셔봤나요?안녕하세요! 저도 한때는 '일단 오늘만 버티자'를 외치며 일했던 평범한 직장인이었어요. 앉아 있는 시간이 많다 보니 허리도 아프고, 눈도 뻑뻑하고, 하루 끝에는 늘 피곤한 몸을 이끌고 집에 돌아오기 일쑤였죠. 하지만 작은 습관 몇 가지만 바꿨을 뿐인데, 몸도 마음도 훨씬 가벼워졌어요. 오늘은 바쁜 직장인도 쉽게 실천할 수 있는 간단한 건강 습관을 소개해 드릴게요. 회의 중에도, 업무 틈틈이도, 퇴근 후에도 가능한 실전 팁들만 모았습니다.목차1. 올바른 자세로 앉기 2. 업무 중 수분 섭취 습관 3. 20-20-20 눈 휴식법 4. 짧은 걷기와 스트레칭 5. 점심시간 건강 챙기기 6. 퇴근 후 회복 루틴 만들기 1.. 이전 1 다음
