운동 신화 (1) 썸네일형 리스트형 건강과 관련된 잘못된 속설 잘못된 건강 속설과 그 진실속설 1: 자기 전에 먹으면 살이 찐다?진실: 단순히 늦은 시간에 음식을 먹는다고 해서 무조건 살이 찌는 것은 아닙니다. 중요한 것은 하루 전체의 칼로리 섭취량과 소비량의 균형입니다. 하지만 늦은 시간 과식은 소화 장애나 수면의 질 저하를 초래할 수 있으므로 주의해야 합니다.속설 2: 하루 1만 보 걷기는 필수?진실: 1만 보 걷기는 건강을 위한 좋은 습관이지만, 반드시 1만 보를 걸어야만 건강을 유지할 수 있는 것은 아닙니다. 연구에 따르면 하루 7,000~8,000보 정도만 걸어도 충분한 건강 효과를 얻을 수 있으며, 걷기보다 중요한 것은 꾸준한 신체 활동입니다.속설 3: 아침을 꼭 먹어야 건강하다?진실: 아침을 먹는 것이 건강에 좋다는 연구가 많지만, 꼭 모든 사람에게 해.. 이전 1 다음
