식단관리 (5) 썸네일형 리스트형 임신성 당뇨 진단 후 관리법 총정리 임신성 당뇨 진단 후 관리법 총정리목차임신성 당뇨란 무엇인가요?진단 후 가장 먼저 해야 할 일식단 관리의 중요성과 방법운동은 어떻게 해야 하나요?혈당 측정과 기록법약물 치료는 꼭 필요한가요?출산 후 관리와 재발 방지법1. 임신성 당뇨란 무엇인가요?임신성 당뇨(Gestational Diabetes Mellitus)는 임신 중 처음으로 발견되거나 발생한 당뇨병을 말합니다. 대개 임신 2428주 사이에 발견되며, 임신 호르몬이 인슐린 작용을 방해하면서 혈당 조절에 어려움이 생깁니다. 이 질환은 산모와 태아 모두에게 영향을 미칠 수 있어 조기 진단과 적절한 관리는 매우 중요합니다. 대한당뇨병학회에 따르면 전체 임신부의 약 5~10%가 임신성 당뇨를 경험한다고 보고되었습니다.2. 진단 후 가장 먼저 해야 할 일임.. 심부전 환자를 위한 식단 가이드 심부전 환자를 위한 식단 가이드: 피해야 할 음식과 섭취 팁심부전 환자는 어떤 음식을 피하고, 어떻게 먹어야 할까요?심부전은 심장이 신체에 필요한 혈액을 충분히 공급하지 못하는 상태로,식단 관리가 증상 완화와 입원률 감소에 핵심적인 역할을 합니다.이 글에서는 심부전 환자에게 위험한 음식과 바람직한 식사 방식,그리고 영양 관리 팁까지 구체적으로 안내드립니다.심부전 식단의 기본 원칙은 '저염·저수분·고영양'심부전 환자는 나트륨과 수분 섭취를 제한하고,체력을 유지하기 위한 적절한 단백질과 칼로리를 공급해야 합니다.과도한 염분 섭취는 체액 저류와 부종을 악화시키므로 반드시 제한해야 합니다.또한 수분 과잉 섭취는 폐부종과 호흡곤란의 원인이 될 수 있습니다.반드시 피해야 할 음식 종류는 다음과 같습니다음식 분류 피.. 40대 건강관리, 지금 시작해야 할 이유 5가지 “건강은 건강할 때 지켜야 한다”는 말, 40대에 절실하게 와닿는 순간이 오죠. 지금 시작하지 않으면 후회할 수 있습니다!안녕하세요, 요즘 부쩍 피로가 쉽게 쌓이고 회복도 더딘 걸 느끼고 계신가요? 저도 40대에 들어서면서부터 몸이 예전 같지 않다는 걸 실감하게 되었어요. 운동도 예전처럼 잘 안 되고, 한밤중에 깨는 일이 잦아지고, 예전 같으면 아무렇지도 않았던 일이 체력적으로 버겁게 느껴지기도 해요. 그래서 요즘은 ‘지금부터라도 내 몸을 챙겨야겠다’는 생각을 하게 되더라고요. 그런 의미에서, 오늘은 40대가 되면 꼭 시작해야 할 건강관리의 중요성과 그 이유 5가지를 정리해봤습니다.목차1. 노화는 40대부터 본격화된다 2. 정기 건강검진의 필요성 3. 기초대사량 감소와 체중관리 4. 근육량 감소 예방은 .. 내 몸을 아프게 하는 음식? 음식물 과민증 검사로 알아보자 먹는 음식 때문에 자꾸 피곤하고 속이 안 좋다면? 혹시 '과민증' 때문일 수 있어요.안녕하세요! 최근에 갑자기 배가 더부룩하거나 두통이 잦아진 적 있으셨나요? 저는 몇 달 전부터 매일 아침 먹던 요거트가 원인일 줄은 상상도 못 했어요. 병원에서 음식물 과민증 검사를 받고 나서야 문제의 원인을 알 수 있었답니다. 우리가 흔히 알레르기와 혼동하는 '음식물 과민증'은, 바로 그런 미묘한 불편함들을 유발하는 원인 중 하나예요. 오늘은 이 과민증이 뭔지, 어떻게 검사하고 대처할 수 있는지, 제가 경험한 솔직한 이야기까지 담아 공유해보려고 해요!목차음식물 과민증이란? 과민증 증상과 알레르기 차이 음식물 과민증 검사 종류 어떤 사람이 검사받아야 할까? 검사 후 식단 관리법 내가 직접 검사받아본 후기음식물 과민증이란?.. “100세까지 살고 싶다면?” 지금 당장 바꿔야 할 식습관 7가지 장수하고 싶은 당신에게 필요한 건강한 한 끼의 비밀바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기고 싶은 마음은 누구나 같습니다. 하지만 실천은 어렵고, 정보는 넘쳐나는 시대에 과연 어떤 식습관이 진짜 장수와 건강에 도움이 될까요? 오늘 포스팅에서는 100세 시대를 살아가는 데 꼭 필요한 식습관 7가지를 중심으로, 누구나 실천할 수 있는 구체적인 방법과 그 이유까지 자세히 알려드립니다. 몸에 좋은 음식을 알고 실천하는 것만으로도 우리의 삶의 질은 충분히 달라질 수 있습니다. 특히 노화와 만성질환을 예방하고, 활력 있는 하루를 보내는 데 핵심적인 식습관은 생각보다 단순하고 명확합니다. 이 글을 통해 내 식단을 점검해보고, 가족과 함께 건강한 미래를 설계해보세요. 지금부터라도 바꾸면 늦지 않았습니다. 그 첫걸음, 함께 시작.. 이전 1 다음
