시니어운동 (1) 썸네일형 리스트형 60세도 가능한 홈트! 시니어 전용 루틴 전격 공개 나이 들어도 움직일 수 있다! 시니어 홈트의 모든 것요즘은 60대 이후에도 건강을 적극적으로 관리하며 삶의 질을 높이고자 하는 분들이 많습니다. 특히 코로나 이후로 외출이 줄어들면서 집에서 간단하게 운동할 수 있는 홈트레이닝에 대한 관심이 크게 높아졌습니다. 하지만 시니어 분들이 아무 운동이나 따라 하기는 어렵습니다. 무리한 동작은 관절 통증, 허리 부상 등으로 이어질 수 있기 때문에 반드시 연령에 맞는 안전한 루틴이 필요합니다. 오늘은 60세 이상 분들도 부담 없이 따라할 수 있는 시니어 전용 홈트 루틴을 전격 공개합니다. 운동 초보자도 따라할 수 있도록 구성했고, 각 동작의 목적과 효과도 함께 설명드리니 건강한 생활을 원하시는 분들께 큰 도움이 되실 거예요.시니어 홈트의 장점유연성과 근력을 동시에 기.. 이전 1 다음
