스트레스 관리 (2) 썸네일형 리스트형 고혈압 원인, 알고 나면 쉽게 관리된다 고혈압 원인, 알고 나면 쉽게 관리된다혹시 요즘 혈압 수치 때문에 고민하고 계신가요? 사실 고혈압, 알고 보면 그리 어렵지 않아요.안녕하세요! 건강을 지키고 싶은 모든 분들을 위한 이야기, 오늘은 ‘고혈압’에 대해 진솔하게 나눠보려 해요. 예전엔 저도 "고혈압은 나이 들면 어쩔 수 없는 거지"라고 생각했었는데요. 직접 겪고, 주변 사람들 챙기다 보니 알겠더라고요. 원인만 제대로 파악하면 관리가 정말 쉬워진다는 거! 건강은 결국 평소 습관에서 시작되니까요. 지금부터 하나씩 차근차근 살펴볼게요.목차고혈압이란 정확히 무엇일까? 고혈압의 주요 원인 5가지 생활 습관과 고혈압의 관계 스트레스와 수면이 미치는 영향 고혈압에 좋은 식습관 팁 고혈압 체크 및 관리 방법고혈압이란 정확히 무엇일까?고혈압, 말 그대로 혈압.. 하루가 가뿐해지는 만성피로 해소 루틴 안녕하세요, 여러분! 요즘 들어 아침에 일어나도 개운하지 않고, 하루 종일 피로감에 시달리시나요? 저도 한때는 만성피로로 인해 일상이 무기력하게 느껴졌던 적이 있었어요. 하지만 작은 습관의 변화를 통해 활기찬 하루를 되찾을 수 있었답니다. 오늘은 제가 직접 실천해보고 효과를 본 만성피로 해소 루틴을 공유하려고 해요. 함께 따라 해보시면서 가뿐한 하루를 만들어보아요!1. 아침을 상쾌하게 시작하는 방법2. 에너지를 높이는 균형 잡힌 식단3. 업무 중 에너지 관리 전략4. 점심 후 피로를 줄이는 활동5. 저녁 시간 피로 회복 루틴6. 스트레스 관리와 마음의 안정1. 아침을 상쾌하게 시작하는 방법아침에 일어났을 때의 첫 습관이 하루의 에너지를 결정짓는다고 해도 과언이 아닙니다. 기상 후 미지근한 물 한 잔을 마.. 이전 1 다음
