수면의질 (2) 썸네일형 리스트형 만성피로, 병일까 습관일까? 원인부터 해소까지 매일 아침, 눈은 떴는데 몸은 안 움직이는 기분... 혹시 당신도 만성피로를 겪고 있진 않나요?안녕하세요! 요즘 따라 아무리 자도 피곤하다는 얘기 자주 들리지 않나요? 저도 최근 몇 달 동안 계속 피곤함에 시달려서 도대체 뭐가 문제일까 고민을 많이 했어요. 단순히 바쁜 일정 탓이라고 생각했는데, 알고 보니 생활 습관도 한몫하고 있더라고요. 오늘은 저처럼 만성적인 피로감에 시달리는 분들을 위해, 그 원인부터 어떻게 해소할 수 있는지까지 꼼꼼히 풀어보려고 해요. 커피로도 못 깨는 그 피로, 함께 원인을 찾아볼까요?목차만성피로란 무엇인가요?피로의 주요 원인 3가지생활습관과 피로의 상관관계혹시 병이 원인일 수도?피로 해소를 위한 실천법만성피로 예방 팁 만성피로란 무엇인가요?만성피로는 단순히 피곤하다는 느낌 그 .. 40대 이후 달라지는 몸, 꼭 알아야 할 변화와 대처법 지금 당신의 몸, 예전 같지 않다는 느낌... 혹시 요즘 자주 드시나요?안녕하세요! 어느덧 40대 중반을 지나고 있는 저 역시, 아침에 눈을 떴을 때 느껴지는 허리의 뻐근함과 예전 같지 않은 체력에 깜짝 놀랄 때가 많아졌어요. 예전엔 한밤중에 라면 한 그릇 뚝딱 먹고 자도 아무렇지 않았는데, 요즘은 속이 더부룩해 잠을 설치기 일쑤죠. 그래서 오늘은 저처럼 몸의 변화를 실감하고 계신 분들을 위해 40대 이후 꼭 알아야 할 신체 변화와 그에 대한 대처법을 정리해보았습니다. 우리 같이 현명하게 나이 들어가 봐요.목차근육량 감소와 대사율 저하 호르몬 변화와 감정 기복 장 건강의 중요성과 식습관 수면 패턴 변화와 불면증 대처 만성 질환 위험 증가와 예방 습관 몸과 마음의 연결: 마인드풀니스와 운동근육량 감소와 대.. 이전 1 다음