생활속운동 (1) 썸네일형 리스트형 바쁜 사람을 위한 10분 운동 루틴 바쁜 사람을 위한 10분 운동 루틴운동할 시간이 없다고요? 딱 10분, 당신의 하루가 달라집니다. 바쁜 일상 속에서도 가능한 초간단 루틴을 소개합니다.안녕하세요! 여러분도 하루 종일 일하고 퇴근하면 이미 파김치 상태죠? 저도 마찬가지였어요. 운동하고 싶다는 생각은 굴뚝같은데, 막상 시간이 없고 피곤하고… 그러다 우연히 시작한 게 바로 '10분 루틴'이에요. “고작 10분으로 뭐가 바뀌겠어?” 싶었지만, 이게 웬걸! 꾸준히 하니까 몸이 가벼워지고, 집중력도 높아졌고, 무엇보다 ‘운동을 하고 있다’는 자존감이 생기더라고요. 오늘은 진짜 바쁜 사람들을 위해 하루 10분이면 충분한 운동 루틴을 공유할게요. 체력도 챙기고, 기분도 전환되는 그 마법 같은 루틴, 지금부터 시작해볼까요?목차왜 10분이 효과적일까? 1.. 이전 1 다음
