만성질환 유병률 증가, 지금 당장 예방과 관리가 필요한 이유
만성질환 유병률 증가, 지금 당장 예방과 관리가 필요한 이유비만부터 자가면역 질환까지, 만성질환은 왜 늘고 있나요?“조용한 팬데믹”, 만성질환의 실체"급성 질환은 소리 내며 찾아오지만, 만성질환은 조용히 삶을 잠식합니다."비만, 심혈관질환, 당뇨병, 고혈압, 관절염, 자가면역 질환…이들 만성질환은 우리 몸속에 천천히 파고들며 삶의 질을 저하시킬 뿐 아니라 의료비 부담까지 높입니다.세계보건기구(WHO)에 따르면 만성질환은 전 세계 사망 원인의 70% 이상을 차지하며, 한국 역시 예외는 아닙니다.만성질환 유병률 통계로 보는 현실질환 종류 유병률(2024 기준) 연평균 증가율비만전체 성인의 35%+2.1%고혈압30세 이상 1인 중 1명 이상+1.8%당뇨병전체 인구의 14.5%+2.0%관절염50대 이상 여성의 ..
하루 30분 걷기, 몸에 일어나는 변화
하루 30분 걷기, 몸에 일어나는 변화걷기만으로 인생이 바뀐다고요? 믿기 어려우시겠지만, 단 30분이 가져다주는 기적, 직접 느껴보세요!안녕하세요, 여러분! 요즘 운동할 시간도, 마음의 여유도 없으셨죠? 사실 저도 그랬어요. 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보니 어깨는 뻐근하고, 집중력도 뚝뚝 떨어지고... 그러다 어느 날, 의사 친구의 권유로 '하루 30분 걷기'를 시작하게 됐어요. 처음엔 ‘이게 무슨 효과가 있을까?’ 싶었는데요, 한 달도 안 돼서 몸과 마음에 진짜 큰 변화가 생겼습니다. 그래서 오늘은 제가 직접 체험하고, 자료도 찾아보고 정리한 '하루 30분 걷기'가 우리 몸에 어떤 놀라운 효과를 주는지 낱낱이 공유해보려고 해요.목차심장 건강이 놀랍게 좋아진다 신진대사 활성화: 걷기의 체내 변화 마..
