목표달성 (1) 썸네일형 리스트형 꾸준한 운동 습관 만드는 5단계 꾸준한 운동 습관 만드는 5단계운동 결심, 매번 작심삼일로 끝나시나요? 이번엔 정말 달라질 수 있어요. 아주 간단한 5단계만 지켜보세요!안녕하세요, 여러분! 요즘 들어 아침에 일어나기도 힘들고 체력이 부쩍 줄어든 것 같지 않으신가요? 저도 예전에는 운동이라는 단어만 들어도 귀찮았던 사람이었어요. 하지만 건강이 신호를 보내고 나서야 ‘아, 이대로는 안 되겠구나’ 하고 정신을 차렸죠. 그래서 만들기 시작한 게 바로 이 꾸준한 운동 습관입니다. 처음엔 힘들었지만, 지금은 일상이 되었고 오히려 안 하면 몸이 찌뿌둥해질 정도예요. 오늘은 저처럼 게으름쟁이도 꾸준히 운동하게 된 비법, 5단계로 나눠서 소개해드릴게요!목차왜 운동을 시작해야 할까? 현실적인 목표 세우기 루틴 만들기와 스케줄링 운동 기록과 피드백 동기 .. 이전 1 다음
