명상법 (1) 썸네일형 리스트형 마음까지 편안해지는 스트레스 해소 명상법 숨 한 번 깊게 들이쉬고, 천천히 내쉬세요. 이 글 하나로 복잡한 마음이 한결 가벼워질 거예요.요즘 따라 가슴이 답답하고, 아무 이유 없이 짜증이 나거나 눈물이 날 때가 있지 않나요? 저도 그런 날이 많았어요. 누가 봐도 멀쩡해 보이는 하루지만, 속은 폭풍처럼 요동치는 그런 날들요. 그래서 찾게 된 게 ‘명상’이었어요. 처음엔 가만히 앉아 있는 게 어색했지만, 어느 순간부터 마음이 잔잔해지더라고요. 스트레스로 꽉 막힌 머릿속에 바람이 통하는 느낌? 오늘은 그런 경험을 바탕으로, 진짜 도움이 됐던 스트레스 해소 명상법을 소개해보려고 해요.목차명상이란 정확히 무엇일까? 명상이 스트레스에 주는 놀라운 효과 처음 시작하는 사람을 위한 명상법 유도 명상 오디오로 시작해보기 매일 명상을 꾸준히 실천하는 팁 마음이 .. 이전 1 다음
