면건강 #자기관리 (1) 썸네일형 리스트형 스트레스를 부르는 생활습관, 지금 당장 고쳐야 할 5가지 목차1. 스트레스와 생활습관의 관계2. 스트레스를 유발하는 대표적인 5가지 습관3. 더 나은 삶을 위한 습관 개선 전략4. Q&A5. 관련 태그스트레스와 생활습관의 관계스트레스는 단순히 외부 환경에서 비롯되는 것이 아닙니다. 우리가 매일 반복하는 생활습관이 스트레스를 증폭시키는 주요 요인이 될 수 있습니다. 특히 현대인의 빠르고 과중한 일상 속에서 무심코 행해지는 작은 습관들이 만성 스트레스로 이어지는 경우가 많습니다. 스트레스를 줄이기 위해서는 먼저 자신이 가진 생활 패턴을 점검하고, 스트레스의 뿌리가 되는 습관을 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 충분한 수면을 취하지 않거나 끊임없이 스마트폰을 확인하는 등의 습관은 뇌를 과도하게 자극하고 회복을 방해합니다. 이 글에서는 우리가 무심코 반복.. 이전 1 다음
