루틴형성 (2) 썸네일형 리스트형 운동이 습관이 되면 생기는 변화 운동이 습관이 되면 생기는 변화운동, 그저 건강에 좋은 것만은 아닙니다. 습관이 되는 순간, 인생 전체가 바뀌기 시작하죠.안녕하세요! 혹시 ‘운동은 딱 하루 하고 끝나는 일’이라고 생각하셨던 분 계신가요? 사실 저도 그랬어요. 작심삼일로 끝났던 홈트, 헬스장 3일 끊고 안 간 경험… 너무 많죠. 그런데 이상하게도, 어느 날부터 운동이 귀찮지 않더라고요. 아니, 오히려 안 하면 허전한 느낌? 그렇게 저도 모르게 운동이 습관이 되었고, 그 이후로 삶이 완전히 달라졌어요. 몸도 가볍고, 정신도 맑고, 자신감까지 올라가니까요. 오늘은 운동이 ‘습관’이 되었을 때 우리에게 찾아오는 진짜 변화들에 대해 얘기해보려 해요.목차하루 에너지가 달라진다 스트레스에 강해진다 자기 이미지가 바뀐다 일의 효율이 높아진다 몸의 언.. 꾸준한 운동 습관 만드는 5단계 꾸준한 운동 습관 만드는 5단계운동 결심, 매번 작심삼일로 끝나시나요? 이번엔 정말 달라질 수 있어요. 아주 간단한 5단계만 지켜보세요!안녕하세요, 여러분! 요즘 들어 아침에 일어나기도 힘들고 체력이 부쩍 줄어든 것 같지 않으신가요? 저도 예전에는 운동이라는 단어만 들어도 귀찮았던 사람이었어요. 하지만 건강이 신호를 보내고 나서야 ‘아, 이대로는 안 되겠구나’ 하고 정신을 차렸죠. 그래서 만들기 시작한 게 바로 이 꾸준한 운동 습관입니다. 처음엔 힘들었지만, 지금은 일상이 되었고 오히려 안 하면 몸이 찌뿌둥해질 정도예요. 오늘은 저처럼 게으름쟁이도 꾸준히 운동하게 된 비법, 5단계로 나눠서 소개해드릴게요!목차왜 운동을 시작해야 할까? 현실적인 목표 세우기 루틴 만들기와 스케줄링 운동 기록과 피드백 동기 .. 이전 1 다음
