당뇨예방 (2) 썸네일형 리스트형 당뇨병 전조증상, 미리 알면 막을 수 있다 당뇨병 전조증상, 미리 알면 막을 수 있다목차당뇨병이란 무엇인가요?전조증상이 중요한 이유피부의 변화로 나타나는 신호잦은 갈증과 소변 – 몸의 경고음갑작스런 체중 변화의 의미피로와 집중력 저하, 그냥 넘기지 마세요예방을 위한 생활 습관1. 당뇨병이란 무엇인가요?당뇨병은 우리 몸이 혈당을 적절히 조절하지 못해 생기는 만성 질환입니다. 인슐린이 부족하거나 제 역할을 못하면 혈당이 높아지게 되죠. 문제는 증상이 본격화되기 전까지는 자각하기 어렵다는 점입니다. 이 때문에 조기 발견이 중요하며, 전조증상에 대한 인식이 생명을 지키는 첫걸음이 됩니다.2. 전조증상이 중요한 이유당뇨병은 오랜 시간에 걸쳐 서서히 나타납니다. 병원에 갔을 때 이미 진행된 상태인 경우가 많습니다. 하지만 전조증상은 그보다 훨씬 앞서 나타나.. 걷기만으로도 혈압, 당뇨 예방할 수 있을까? 걷기만으로도 혈압, 당뇨 예방할 수 있을까?약 없이도 혈압과 당뇨를 관리할 수 있다면? 매일 걷기만으로 가능한 건강 혁명, 지금부터 알려드릴게요.안녕하세요 여러분! 요즘 혈압이 조금씩 오르거나, 공복 혈당 수치가 애매하게 높아서 걱정되시나요? 사실 저도 몇 년 전 건강검진 결과를 보고 충격을 받았던 경험이 있어요. 약 먹긴 싫고, 그렇다고 방치하자니 찜찜하고... 그래서 선택한 게 바로 '매일 걷기'였습니다. 놀랍게도 몇 달 만에 수치가 정상으로 돌아왔고, 지금은 건강을 지키는 최고의 무기가 됐어요. 그래서 오늘은 '걷기만으로도 정말 혈압과 당뇨를 예방할 수 있는지'에 대해 과학적 근거와 실제 경험을 바탕으로 꼼꼼하게 풀어보려고 해요.목차혈압을 낮추는 걷기의 메커니즘 당뇨 예방을 위한 걷기 전략 걷기 v.. 이전 1 다음
