근육관리 (1) 썸네일형 리스트형 40대 이후 달라지는 몸, 꼭 알아야 할 변화와 대처법 지금 당신의 몸, 예전 같지 않다는 느낌... 혹시 요즘 자주 드시나요?안녕하세요! 어느덧 40대 중반을 지나고 있는 저 역시, 아침에 눈을 떴을 때 느껴지는 허리의 뻐근함과 예전 같지 않은 체력에 깜짝 놀랄 때가 많아졌어요. 예전엔 한밤중에 라면 한 그릇 뚝딱 먹고 자도 아무렇지 않았는데, 요즘은 속이 더부룩해 잠을 설치기 일쑤죠. 그래서 오늘은 저처럼 몸의 변화를 실감하고 계신 분들을 위해 40대 이후 꼭 알아야 할 신체 변화와 그에 대한 대처법을 정리해보았습니다. 우리 같이 현명하게 나이 들어가 봐요.목차근육량 감소와 대사율 저하 호르몬 변화와 감정 기복 장 건강의 중요성과 식습관 수면 패턴 변화와 불면증 대처 만성 질환 위험 증가와 예방 습관 몸과 마음의 연결: 마인드풀니스와 운동근육량 감소와 대.. 이전 1 다음
