굽은 어깨 펴는 법 (1) 썸네일형 리스트형 목디스크·거북목 통증, 간단 루틴으로 확실히 잡기 혹시 여러분도 모니터를 볼 때 자신도 모르게 목이 쭉 빠져나와 있는 것을 느끼시나요? 스마트폰을 장시간 사용하다 보면 어느새 거북목 자세를 하고 있는 자신을 발견하곤 하죠. 이러한 자세는 목디스크를 유발하는 주요 원인이 될 수 있습니다. 하지만 걱정 마세요! 꾸준한 관리와 올바른 자세 교정만으로도 충분히 통증을 완화하고 예방할 수 있습니다.이 글에서는 목디스크와 거북목으로 인한 통증을 효과적으로 완화할 수 있는 간단하면서도 실용적인 루틴을 소개합니다. 일상생활에서 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭, 자세 교정 팁, 그리고 통증 완화에 도움이 되는 생활 습관까지, 여러분의 목 건강을 지키는 데 필요한 모든 정보를 담았습니다. 지금부터 함께 건강한 목을 만들어볼까요?목디스크와 거북목, 왜 생기는 걸까요?목디스.. 이전 1 다음